酵素ドリンクでファスティングダイエット!おすすめのやり方

巷でよく耳にする“ファスティング”ってご存知ですか? ファスティングとは、半日~3日間程の間、 食事をせず水、栄養ドリンクのみで過ごすダイエット方法です。

 

限られた時間の中で食べ物を断つことにより、摂取カロリーを激減させ痩せる効果もあれば内蔵を休ませることもでき、それによって老廃物を排出する働きかけもあります。

 

食事を摂りながら運動も取り入れてコツコツやるのが一番いいダイエットではありますが、大半の人は「続かない」「やらない」「時間が無い」のどれかに当てはまり、ダイエット失敗に終わってしまう。

 

そんな経験があると思います。

 

ファスティングは短期集中型のダイエットなので、出来るだけ早く痩せたい!という方に有効なダイエット方法です。

 

3日続けるだけで3キロ、多いひとで5キロの減量が期待できます。

 

栄養ドリンクを「酵素ドリンク」に置き換えたダイエット方法を紹介していきます。

 

酵素ドリンクによるファスティングのメリットは、酵素ドリンクに含まれる栄養が空腹感を感じにくくさせ、筋肉も落ちにくいということにあります。

 

水だけでファスティングを行うのはかなり厳しく、一般人には無理に等しい方法です。

 

反面、酵素ドリンクは栄養、糖質ともに豊富であるので取り組みやすい方法です。

 

また、脂肪を分解させたりデトックス効果のある必要なビタミン、ミネラル、アミノ酸がすべて酵素ドリンクに含まれていますのでダイエット効果も高いのです。

 

【なぜファスティングは3日間?】

酵素ドリンクによるファスティングの目安となる期間は3日間。

 

なぜ3日間かというと、ファスティング開始から脂肪が燃え出すのが2日目からだといわれています。

 

体脂肪が代謝されると「ケトン体」と呼ばれる脂肪の燃え滓が排出されていきます。

 

つまりデトックス効果が現れ始めたというサインにもなります。

 

そして三日目には疲れが回復したり、頭が冴えたりなどの効果が現れ始めます。

 

初心者の方向けなのが3日間コースで、1週間と続ける方も中にはいます。

 

最初はお試しで3日酵素ドリンクでのファスティングダイエットをおすすめします!